Värva 1 kompis – få tjänster gratis Om din kompis köper personlig träning får du 1 tillfälle PT själv plus att din vän får en gratis KSA (Kroppssammansättningsanalys) Om din kompis köper minst 45 min massage, sjukgymnastik eller naprapati får du 45 min gratis behandling och din kompis får 15 min gratis friskvårdsrådgivning  Erbjudandet gäller under hela maj!

God morgon! Idag var det dags för camp 3orna att få lite extra dövikt att arbeta…. bildäck! Temat var Tabata, en  intervall form på 20 sekunders arbete, 10 sekunders vila som upprepas 8 gånger (totalt 4 min). Originalet är löpning men det går lika bra att applicera på styrkeövningar. När däcken var hämtade från förrådet gick vi igenom övningarna som skulle genomföras i intervallerna med däcken, samt lite allmänt om hur däcken ska hållas och förflyttas. Tabata 1: Knäböj – axelpress varannan gång Tabata 2: Armhävningar – squads varannan gång Tabata 3: Upphopp – situps varannan gång Tabata 4: Rodd – Thrusters (knäböj och axelpress ihop) varannan gång Efter tuffa Tabata intervaller var det dags att tävla i 3 lag… läs mer..